做好3件事，孩子長(zhǎng)高很簡(jiǎn)單

  考慮到遺傳的因素，家族中有身高缺陷的家長(zhǎng)都會(huì)會(huì)擔(dān)心，自己的下一代會(huì)長(zhǎng)不高或者有身高缺陷。雖然天生的遺傳因素對(duì)于孩子的身高有很大成分的影響作用，但是后天的培養(yǎng)也可以幫助孩子長(zhǎng)得高。下面就隨小編一起來(lái)看一下吧。

   1.充足的睡眠時(shí)間

  睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)三大要素是孩子長(zhǎng)高的三大法寶。所以一個(gè)充足的睡眠時(shí)間是必不可缺的。很多孩子在成長(zhǎng)期間有熬夜的習(xí)慣，這對(duì)于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育是極其不利的。由于在晚上的時(shí)候，體內(nèi)的生長(zhǎng)激素是白天的五至七倍左右，所以家長(zhǎng)一定要保證孩子的睡眠時(shí)間充足。

  我們建議家長(zhǎng)應(yīng)該在九點(diǎn)半前就讓孩子上床，十點(diǎn)左右他們就可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的生長(zhǎng)激素分泌量最多。同時(shí)也需要注意的是，要在晚上給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，不能將孩子放置于一個(gè)嘈雜的環(huán)境中。第二天保證在六點(diǎn)半以后再叫醒孩子，因?yàn)檫^(guò)早叫醒孩子會(huì)影響到他們白天的精神狀態(tài)。

  2.適當(dāng)?shù)娘嬍?/strong>

  很多家長(zhǎng)為了讓孩子能夠長(zhǎng)得快，長(zhǎng)得高，就會(huì)給孩子無(wú)節(jié)制地補(bǔ)充食物。但是早期的時(shí)候?qū)殞毜纳眢w器官都處于一個(gè)稚嫩的階段，所以他們還沒(méi)有發(fā)育完全。

  所以家長(zhǎng)在給孩子喂食的時(shí)候一定要注意食物的量度，孩子吃到“七分飽”的狀態(tài)即可，吃得太多不僅會(huì)加重他們胃及其他消化器官的負(fù)擔(dān)，也會(huì)容易導(dǎo)致他們大腦產(chǎn)生疲勞，形成造成大腦過(guò)早衰退的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致孩子大腦及智商的發(fā)育。另外吃得多最容易引起的一個(gè)現(xiàn)象就是肥胖，從而阻礙骨骼的生長(zhǎng)，誘發(fā)心臟血管疾病等。

  3.經(jīng)常做體檢

  家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子身高的變化。很多家長(zhǎng)忽視了孩子發(fā)育前的身高，以至于錯(cuò)過(guò)了治療的黃金時(shí)期。在孩子出生前三年的時(shí)候是他們身高發(fā)育最快的時(shí)候，一般他們?cè)谏L(zhǎng)最快的第一年會(huì)增長(zhǎng)25至30厘米左右，而到了一歲到兩歲的時(shí)候身高則會(huì)增長(zhǎng)12至15厘米，兩歲到三歲時(shí)增長(zhǎng)9厘米到10厘米。

  孩子到了四歲以后，身高的增長(zhǎng)變化開(kāi)始趨于緩慢。如果孩子出生后體重過(guò)輕，那么家長(zhǎng)一定要及時(shí)關(guān)注孩子的身高變化，定時(shí)定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

  當(dāng)然，讓孩子長(zhǎng)得高的方法不止于此，家長(zhǎng)還可以不斷帶孩子參加戶(hù)外鍛煉，補(bǔ)充鈣物質(zhì)與維生素D促進(jìn)他們的骨骼發(fā)展。最后，小編祝小朋友們都能長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得健康！

 

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